№1
тип упражнения: Дыхательные с приподниманием рук
целевая направленность: некоторое усиление деятельности органов дыхания и сердечно-сосудистой системы
дозировка: от 4 до 8 раз, темп медленный

№2
тип упражнения: Повороты туловища с движениями руками
целевая направленность: развитие мышц туловища (особенно косых мышц живота)
дозировка: от 8 до 12 раз, темп от среднего до быстрого

№3
тип упражнения: Различные движения (вращения, сгибания и повороты) руками и туловищем
целевая направленность: развитие мышц рук и плечевого пояса
дозировка: от 12 до 20 раз, темп от среднего до быстрого

№4
тип упражнения: Наклоны и вращения туловища с движениями руками
целевая направленность: развитие мышц туловища (особенно спины и живота)
дозировка: от 8 до 12 раз, темп от среднего до быстрого

№5
тип упражнения: Приседания
целевая направленность: развитие мышц ног и туловища, и усиление деятельности сердечно-сосудистой системы и органов дыхания
дозировка: от 8 до 12 раз, темп средний

№6
тип упражнения: Ходьба, бег или прыжки
целевая направленность: усиление деятельности сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, развитие мышц ног и туловища
дозировка: от 10 до 30 сек., темп от среднего до быстрого

№7
тип упражнения: Упражнения с партнером
целевая направленность: развитие мышц рук, туловища и ног
дозировка: от 6 до 10 раз, или от 10 до 20 сек., темп средний

№8
тип упражнения: Упражнения на расслабление мышц с акцентом на дыхание
целевая направленность: ускорение восстановления работоспособности и подведение организма спортсменов к занятиям верхом на лошади на более высоком функциональном уровне
дозировка: от 4 до 8 раз, темп средний